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ダイエット中の息抜きに!無印良品で買える低糖質なお菓子まとめ

こんにちは、とうさいです。

 

ダイエット中でもついついお菓子を食べてしまいますよね。

せっかく運動したり、食事に気をつかっていたとしても、お菓子一つで全てが台無しになってしまいます。

 

ですが最近では、低糖質の食品、いわゆる「ロカボ」な食品がたくさん開発されています。

低糖質なお菓子であれば、ダイエット中も罪悪感なくお菓子を食べることができ、ストレスになりにくいです。

今回は食品の品質、美味しさに定評のある、無印良品さんの低糖質なお菓子をまとめてみました。

 

 

ダイエット中の息抜きに!無印良品で買える低糖質なお菓子まとめ

 

現在、日本人の約4分の1が肥満(厚生労働省国民健康栄養調査より)といわれています。

その原因の一つが「糖質の過剰摂取」です。

一般的に1日の糖質摂取目安量は約300g程であり、お菓子を食べてしまうと簡単にこの糖質量をオーバーしてしまいます。

糖質10g以下のお菓子シリーズ

無印良品ではバランスの良い食事を心がけているが、甘いものを我慢したくない方向けに「糖質10g以下のお菓子」を作っています!

 

糖質10g以下のお菓子 半熟カステラ

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https://www.muji.net/store/cmdty/detail/4550182620023

消費税込150円

 

こちらは小麦粉を使わずに、大豆粉を使用して、糖質を抑えています。

1個あたりの糖質は、6.8gです。

しっとりした触感と、ふわふわ感が楽しめます。

低糖質ですが、味は普通のカステラとさほど変わりません。

満足感や半熟感は少し物足りないと感じる方も…?

 

糖質10g以下のお菓子 クグロフ

糖質10g以下のお菓子 クグロフ

消費税込150円

 

こちらも小麦粉の代わりに大豆粉、小麦ふすまを使用して、糖質を抑えています。

1個あたりの糖質は6.6gです。

ヘーゼルナッツが練りこまれているので満足感があり、クグロフの甘さもしっかりしています。

 

糖質10g以下のお菓子 プレーンドーナツ

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https://www.muji.net/store/cmdty/detail/4550182619928?rec=buySameTime3



消費税込120円

 

小麦粉の量を減らし、大豆粉などを使って糖質を抑えています。

1個あたりの糖質は8.5gです。

しっとり、甘さ控えめなドーナツです。

ドーナツで低糖質なのは素晴らしいですが本物と比べると物足りないかもしれません。

ちなみにこの低糖質シリーズのドーナツは、チョコ、紅茶、キャラメルがあります。

 

糖質10g以下のお菓子 ミルクマフィン

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https://www.muji.net/store/cmdty/detail/4550182619980?rec=buySameTime4

消費税込120円

 

小麦粉の代わりに、大豆粉やアーモンドパウダーを使って糖質を抑えています。

1個あたりの糖質は8.4gです。

しっとりとした食感で、満足感があります。

普通のマフィンとほどんど違いがないほどクオリティは高いです。

ミルクマフィンの他に、バナナマフィンもあります。

 

糖質10g以下のお菓子 バナナバウム

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https://www.muji.net/store/cmdty/detail/4550182619973


消費税込120円

 

小麦粉を減らし、大豆粉などを使用して糖質を抑えました。

1個あたりの糖質は6.4gです。

しっとりとした食感で、バナナの風味が楽しめます。

普通のバウムと遜色ないくらいのクオリティです。

 

糖質10g以下のお菓子 ひとくちはちみつケーキ

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https://www.muji.net/store/cmdty/detail/4550182619966


消費税込150円

 

小麦粉の量を減らし、大豆粉やアーモンドパウダーを使って糖質を抑えました。

1袋5個入りで、1袋あたりの糖質は7.9gです。

適度なはちみつの甘さが香るケーキです。

5個入りなので、少しずつ食べれて満足感もあります。

 

糖質10g以下のお菓子 アーモンドショコラサブレ

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https://www.muji.net/store/cmdty/detail/4550182619799


消費税込250円

 

小麦粉を使わずに、大豆粉や小麦ふすまを使って糖質を抑えたサブレです。

1袋あたりの糖質は6.76gです。

カカオの風味とナッツの食感が楽しめる、満足感あるサブレです。

クオリティはそこそこ。

無印良品の低糖質シリーズの焼き菓子は6種類ありますが、こちらは最もヘルシーです。

 

その他のヘルシーなお菓子

無印良品では、低糖質シリーズのお菓子以外にも、ヘルシーなお菓子がたくさんありますのでいくつか紹介します。

 

素のままミックスナッツ 80g

 

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https://www.muji.net/store/cmdty/detail/4549337469488

 

アーモンド、カシューナッツクルミを塩や油を使わず、そのままローストしたものです。

ナッツ本来の味を楽しめます。

アーモンドやナッツ類は基本的にダイエットに最適なお菓子です。

そのミックスナッツを塩や油を使わずにローストしているのでとてもヘルシーでおすすめです。

 

するめシート 42g

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https://www.muji.net/store/cmdty/detail/4550182147698?searchno=2

消費税込250円

 

いかに甘めの味付けをしてシート状にし、食べやすい1口サイズにカットしたものです。

するめは低カロリー、低糖質の代表格ともいえる食材で、口さみしいときには必須のお菓子です。

こちらも1袋136キロカロリーと、低カロリーなので全部食べてしまっても安心です。

噛めば噛むほど満足感が増します。

 

ソフト種ぬき干し梅 24g

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https://www.muji.net/store/cmdty/detail/4550182147919

消費税込190円

甘めの味つけです。種無しで食べやすく、美味しいです。

干し梅も低カロリー、低糖質です。

この商品も1袋49キロカロリーと食べても罪悪感がないのでうれしいですね。

 

すっぱいねり梅 33g

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https://www.muji.net/store/cmdty/detail/4547315303793

消費税込120円

 

梅肉を水飴で練り上げ、梅本来のすっぱさを生かしています。

すっぱいものが好きな方におすすめです。

1袋で33キロカロリーとものすごく低カロリーです。

ダイエット中は欠かせないお菓子となるでしょう。

 

おわりに

いかがでしたでしょうか。

無印良品では数多くの低糖質、低カロリーなお菓子を取り扱っています。

今回紹介したほかにも、たくさんの商品がありますので是非足を運んでみてみてはいかがでしょうか。

低糖質なお菓子を選んで、ダイエットを成功させてくださいね。

 

それでは、また。

 

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