ダイエット頑張ろう

ダイエットや健康に関する記事をまとめています

筋トレ

室内でのダイエットに最適!腹筋を鍛えるためのアプリ6選!

こんにちは、とうさいです。 これから寒くなりますね。 冬は外で運動出来ないので大変で。 室内で運動しようと思うと筋トレがまず最初に思いつくでしょう。 筋トレを始めようと思っている方が、まず始めるのは腹筋でしょうか。 でも、筋トレは続かないし、挫…

NHKの「みんなで筋肉体操」は筋トレ目的だけじゃなくダイエットにもおすすめな話

(C)NHK こんにちは、とうさいです。 NHKで放送されている、「みんなで筋肉体操」をご存知でしょうか。 俳優の武田真治さんが出ていることで一躍有名になりましたよね。 放送時間はとても短めですが、とてもキツイ運動で有名です。 この、筋肉体操ですが、筋…

背筋がダイエットにおすすめな5つの理由!トレーニング方法も解説!

こんにちは、とうさいです。 みなさんは背筋でダイエットをしようと考えたことはありますでしょうか。 筋トレのダイエットであれば、お腹周りを気にして腹筋を鍛える人が多いですよね。 しかし、背筋を鍛えるとダイエットにとても効果的なんです! 今回は、…

30日でダイエット!プランクチャレンジのやり方、効果とは?

こんにちは、とうさいです。 体幹トレーニングで最も有名なものとしてはプランクが挙げられますが、プランクって中々効果を実感できない人も多いと思います。 プランクはダイエットにも効果的なんですが初心者がいきなり始めてしまうと辛く感じてしまい、長…

短期間で痩せると話題のHIITとは?やり方まとめ

こんにちは、とうさいです。 運動系のダイエットって続かないですよね。 続かない理由の1つとして、毎日やる暇がない!とか、すぐ飽きる!とか、効果を実感できない!という人もいるでしょう。 今回はそんな方にオススメできるダイエット方法である、HIITを…

ダイエットアプリFiNCについて解説!評判、口コミまとめ

こんにちは、とうさいです。 皆さんはダイエットアプリについて、どんなイメージをお持ちでしょうか。 使いにくい、続かない、という印象がある方も多いでしょうが、最近のダイエットアプリは機能が豊富なんです! 今回はダイエットアプリの中でも、最近CMに…

腹筋ローラーの使い方、おススメはある?初心者向けに解説!

こんにちは、とうさいです。 ダイエットをする上で大事な筋トレですが、皆さんはどうやって鍛えているでしょうか。 自重トレーニングで鍛えるのも良いですが、続かなかったり限界を感じることも多いでしょう。 そこで今回は効率的に腹筋を鍛えることのできる…

お尻にペンを挟むだけでぽっこりお腹解消!?魔法のしりペン体操

こんにちは、とうさいです。 ぽっこりお腹って中々解消するのが難しいですよね。運動しても効果が出にくい部分でもあります。 今回はテレビでも話題沸騰中の、ぽっこりお腹を解消するお手軽トレーニングについて紹介します。 その方法はなんと、お尻にペンを…

プランクって?そもそも体幹トレーニングとは?効果とやり方を解説!

こんにちは、とうさいです。 今回はプランクについてです。 ダイエットにとてもおススメなトレーニングとしてプランクが挙げられますが、何故ダイエットにおススメなんでしょうか。 プランクは体幹トレーニングの一種ですがどういうものなのかわかっていない…

1日10分で脂肪燃焼効果!フラフープでお手軽ダイエット

こんにちは、とうさいです。 今回は近年注目を集めている、フラフープを使用したダイエットについて紹介します! フラフープといえば昔やったことある人もいるでしょう。 フラフープを回すだけで本当にダイエットできるの?と思ってしまいますが実はこのフラ…

スクワットの効果について解説!ダイエットにおススメなトレーニングも紹介!

こんにちは、とうさいです。 今回はスクワットについてです。 実は、ダイエットを考えている人で筋トレを始めようしている人に最もおススメなトレーニング方法がスクワットなんです! スクワットを続けると足が太くなると思っているかもしれませんが、実は有…

超簡単に腹筋を鍛える方法、逆腹筋について解説!ダイエットに効果アリ!

こんにちは、とうさいです。 2019年9月1日にTBS系列「林先生が驚く初耳学」で放送されていた腹筋の全く新しい鍛え方をご紹介します。 その名も 逆腹筋 です! 腹筋の逆というと背筋を想像してしまいますがどんなトレーニング方法なんでしょうか 順に解説して…

オススメなチューブトレーニング器具、ボートレのダイエット効果についてまとめてみた

こんにちは、とうさいです。 今回は東急ハンズで年に一度行われるイベント、ハンズメッセでダイエットに効果的な商品があったので紹介していきたいと思います。 その名も ボートレ です! こちらはヒルナンデスでも紹介されていましたが非常に安価で購入する…

スーパーボールダイエットって効果あるの?やり方を詳しく解説!

こんにちは、とうさいです。 2019年8月19日に放送された、日テレ系列の番組であるヒルナンデスを見ていたら、見つけたダイエット方法があるので、紹介していきたいと思います。 その名も、スーパーボールダイエットです。 やり方を説明すると、お尻にスーパ…