ダイエット頑張ろう

ダイエットや健康に関する記事をまとめています

究極の減量食「沼」について解説!ダイエットに効果的!

こんにちは、とうさいです。 ダイエット中の食事制限って上手くはいかないですよね。 カロリー計算をしっかりしないと気付かないうちにカロリーオーバーになってしまうので意外と難しいんです。 今回はそんな悩みを解決する究極の減量食「沼」について紹介し…

血液型別ダイエットで効率よく痩せる?やり方、オススメ食材まとめ!

こんにちは、とうさいです。 ダイエットを挑戦しても続かないことが多いですよね。 十人十色なので、世の中に出ているダイエットが全て自分にとって効果的であるとは限りません。 そこで、今回はダイエットを血液型別に分析してみて、より効果的に減量しよう…

ヒルナンデスで紹介されていた「頑張らないダイエット」まとめ!

こんにちは、とうさいです。 2019年10月28日に日本テレビ系放送「ヒルナンデス」で頑張らないダイエット第3弾が放送されました。 この「頑張らないダイエット」では楽して痩せたいというテーマで激しい運動や厳しい食事制限をせずにダイエットを試みる方法で…

【ヒルナンデスで紹介】ご飯ともやし置き換えダイエットのやり方、効果について解説!

こんにちは、とうさいです。 2019年10月28日に日本テレビ系「ヒルナンデス」で頑張らないダイエット企画第3弾が特集されました。 この特集では厳しい食事制限や激しい運動などをせずに楽にダイエットをして痩せようという企画です。 その中の一つに「ご飯と…

【ヒルナンデスで紹介】青いメガネかけるだけダイエットのやり方、効果を解説!

こんにちは、とうさいです。 2019年10月28日に日本テレビ系「ヒルナンデス」で頑張らないダイエット企画第3弾が特集されました。 この特集では厳しい食事制限や激しい運動などをせずに楽にダイエットをして痩せようという企画です。 その中の一つに「青いメ…

【ヒルナンデスで紹介】食前に湯通しキャベツ食べるだけダイエットのやり方、効果まとめ

こんにちは、とうさいです。 2019年10月28日に日本テレビ系「ヒルナンデス」で、頑張らないダイエット企画第3弾が発表されました。 この特集では厳しい食事制限や激しい運動などをせず、楽にダイエットをして痩せようという企画です。 その中の一つに「食前…

ダイエット中のイライラに!ストレス、空腹感を解消する方法まとめ!

こんにちは、とうさいです。 ダイエット中ってイライラしがちですよね。 食事を制限しているので、空腹を常に感じてしまいついイライラしてしまいます。 空腹によるストレスで、そのまま暴飲暴食してしまうこともあるでしょう。 ダイエットは継続しなければ…

室内でのダイエットに最適!腹筋を鍛えるためのアプリ6選!

こんにちは、とうさいです。 これから寒くなりますね。 冬は外で運動出来ないので大変で。 室内で運動しようと思うと筋トレがまず最初に思いつくでしょう。 筋トレを始めようと思っている方が、まず始めるのは腹筋でしょうか。 でも、筋トレは続かないし、挫…

断食したら痩せる?ファスティングダイエットの効果、やり方まとめ

こんにちは、とうさいです。 食事制限って大変ですよね。 普段から食べないようにするのはストレスになってかえって暴飲暴食してしまいます。 しかし、最近テレビでも断食が特集されていたり、ファスティングダイエットという言葉が流行っていたりします。 …

水ダイエットの正しいやり方解説!1日2リットルでデトックス効果!

こんにちは、とうさいです。 みなさんは普段何の飲み物を飲んでいますか? 水やお茶、コーヒー、ジュースなど、色々な飲み物がある中で、普段の飲み物を気をつけている人はあまりいないでしょう。 女優さんやモデルさんなど、細い人は普段から水を飲むように…

毎日の食事を記録するだけでダイエットに!アプリ「あすけん」の口コミまとめ!

こんにちは、とうさいです。 もうすぐ冬ですね、ダイエットがしにくい季節でもあると思います。 冬は運動できないし年末に向けて食生活が乱れる方も多いと思います。 せっかく夏のうちにダイエットを成功しても冬にリバウンドしてしまうのはもったいないです…

NHKの「みんなで筋肉体操」は筋トレ目的だけじゃなくダイエットにもおすすめな話

(C)NHK こんにちは、とうさいです。 NHKで放送されている、「みんなで筋肉体操」をご存知でしょうか。 俳優の武田真治さんが出ていることで一躍有名になりましたよね。 放送時間はとても短めですが、とてもキツイ運動で有名です。 この、筋肉体操ですが、筋…

寝る前のハチミツがダイエットに?効果や飲み方まとめ

こんにちは、とうさいです。 ハチミツって美味しいですよね。 ホットケーキなんかではよく使いますが、皆さんは普段はちみつを摂取していますか? はちみつは甘いので食べ過ぎてしまうと、太りそうで控えている人も多いと思います。 今回はそんな常識を覆す…

背筋がダイエットにおすすめな5つの理由!トレーニング方法も解説!

こんにちは、とうさいです。 みなさんは背筋でダイエットをしようと考えたことはありますでしょうか。 筋トレのダイエットであれば、お腹周りを気にして腹筋を鍛える人が多いですよね。 しかし、背筋を鍛えるとダイエットにとても効果的なんです! 今回は、…

炭で痩せるダイエットサプリ!KUROSLIMの効果、口コミについて解説!

こんにちは、とうさいです。 皆さまはダイエットサプリをご購入されていますでしょうか。 社会に出て不規則な食生活を続けていると、太ってしまい、サプリメントを購入している方もいると思います。 今では薬局でもたくさんダイエットサプリを見かけますが、…

ダイエット中の息抜きに!無印良品で買える低糖質なお菓子まとめ

こんにちは、とうさいです。 ダイエット中でもついついお菓子を食べてしまいますよね。 せっかく運動したり、食事に気をつかっていたとしても、お菓子一つで全てが台無しになってしまいます。 ですが最近では、低糖質の食品、いわゆる「ロカボ」な食品がたく…

30日でダイエット!プランクチャレンジのやり方、効果とは?

こんにちは、とうさいです。 体幹トレーニングで最も有名なものとしてはプランクが挙げられますが、プランクって中々効果を実感できない人も多いと思います。 プランクはダイエットにも効果的なんですが初心者がいきなり始めてしまうと辛く感じてしまい、長…

お手軽にエクササイズできるアプリ「3分フィットネス」効果はある?

こんにちは、とうさいです。 日々楽なダイエットを追求しております。 短時間かつ簡単な運動で痩せるダイエットがあれば是非やりたいですよね。 今回は1日3分間でダイエットできるお手軽アプリ「3分フィットネス」をインストールしてみたので、やってみた感…

聴くだけでエクササイズができるアプリ!BeatFitの口コミまとめ

こんにちは、とうさいです。 ダイエットや筋トレが続かない、と感じたことはありませんか? ダイエットは孤独な戦いになります。 1人でやってもモチベーションの維持が難しかったり何をやればいいのかがわからなかったり でなかなか続かないことが多いですよ…

タピオカは太る?ダイエット効果も?正しい飲み方を解説!

こんにちは、とうさいです。 タピオカって美味しいですよね。 近年タピオカミルクティーが大流行して日本でも専門店が増えてきています。 タピオカは好きな人も多いでしょうがその反面飲みすぎると太るという話もよく聞きます。 実はタピオカは高カロリーで…

食べてすぐ寝ると太る?食後の正しい過ごし方について解説!

こんにちは、とうさいです。 お昼ご飯の後ってすごく眠たくなりますよね。 お昼寝をするとその後の仕事がはかどるのでご飯を食べた後についつい寝てしまいたくなります。 しかし食後に寝ると太るとよく言いますよね。 小さい頃は「食べてすぐ寝ると牛になる…

短期間で痩せると話題のHIITとは?やり方まとめ

こんにちは、とうさいです。 運動系のダイエットって続かないですよね。 続かない理由の1つとして、毎日やる暇がない!とか、すぐ飽きる!とか、効果を実感できない!という人もいるでしょう。 今回はそんな方にオススメできるダイエット方法である、HIITを…

バランスボールでお手軽ダイエット!効果や使い方を解説

こんにちは、とうさいです。 バランスボールといえば健康グッズとして有名ですよね。 一時期流行りましたが、最近また少し注目されていて、一部の企業でもオフィスに導入されていたりしますね。 実はバランスボールは超万能なトレーニング器具なんです。 今…

ダイエットアプリFiNCについて解説!評判、口コミまとめ

こんにちは、とうさいです。 皆さんはダイエットアプリについて、どんなイメージをお持ちでしょうか。 使いにくい、続かない、という印象がある方も多いでしょうが、最近のダイエットアプリは機能が豊富なんです! 今回はダイエットアプリの中でも、最近CMに…

腹筋ローラーの使い方、おススメはある?初心者向けに解説!

こんにちは、とうさいです。 ダイエットをする上で大事な筋トレですが、皆さんはどうやって鍛えているでしょうか。 自重トレーニングで鍛えるのも良いですが、続かなかったり限界を感じることも多いでしょう。 そこで今回は効率的に腹筋を鍛えることのできる…

飲んでも太らないお酒はある?カロリー、糖質を比べてみた

こんにちは、とうさいです。 お酒って美味しいですよね。 私もビールが大好きで夏の間はたくさん飲んでしまいました。 ところで、お酒って飲み過ぎたら太る原因になるんでしょうか。もし、お酒によって太りやすい物があるのであれば飲まないように避けたいで…

お尻にペンを挟むだけでぽっこりお腹解消!?魔法のしりペン体操

こんにちは、とうさいです。 ぽっこりお腹って中々解消するのが難しいですよね。運動しても効果が出にくい部分でもあります。 今回はテレビでも話題沸騰中の、ぽっこりお腹を解消するお手軽トレーニングについて紹介します。 その方法はなんと、お尻にペンを…

プランクって?そもそも体幹トレーニングとは?効果とやり方を解説!

こんにちは、とうさいです。 今回はプランクについてです。 ダイエットにとてもおススメなトレーニングとしてプランクが挙げられますが、何故ダイエットにおススメなんでしょうか。 プランクは体幹トレーニングの一種ですがどういうものなのかわかっていない…

食べたら太る?ダイエット中のNG食材6選

こんにちは、とうさいです。 ダイエットしてるのに中々効果が出ない時ってありますよね。 実はそれ、ダイエットに逆効果となる食材を知らないうちに食べているのかもしれません。 そうならないように、ダイエット中のNG食材をまとめてみましたので参照してみ…

1日10分で脂肪燃焼効果!フラフープでお手軽ダイエット

こんにちは、とうさいです。 今回は近年注目を集めている、フラフープを使用したダイエットについて紹介します! フラフープといえば昔やったことある人もいるでしょう。 フラフープを回すだけで本当にダイエットできるの?と思ってしまいますが実はこのフラ…